Інтенсивне тренування

Jump, Pull, Push

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope, Pull Up Bar, Dip Bar

Додано персональним тренером Dex Parrish

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування на турніку Тренування на брусах

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 секунд

30 секунд

6 повторення

30 секунд

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 секунд

30 секунд

Elevated Chest Dips

6 повторення

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

9 хв 21 сек, Початковий

Jump rope & Push Ups

Jump rope & Push Ups

5 хв 10 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Початковий

16 хвилин, Інтенсивний

Jump Rope/Push Up HIIT

Jump Rope/Push Up HIIT

10 хвилин, Середній

12 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

The Weekend Morning Party!!!

The Weekend Morning Party!!!

52 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло