Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

1st Attempt

Середній   46 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Jump Rope, Pull Up Bar, Bench

Souheil Elazouzi
 		    Додано Souheil Elazouzi
1st Attempt
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі скакалкою Тренування на турніку Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
5 хвилин
Jabs
Jabs
1 хвилина
Jabs
Jabs
1 хвилина
Jabs
Jabs
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Bench Dips
Bench Dips
1 хвилина
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
5 хвилин
Jabs
Jabs
1 хвилина
Jabs
Jabs
1 хвилина
Jabs
Jabs
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Bench Dips
Bench Dips
1 хвилина
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
5 хвилин
Jabs
Jabs
1 хвилина
Jabs
Jabs
1 хвилина
Jabs
Jabs
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Bench Dips
Bench Dips
1 хвилина
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Hiit
Hiit
32 хвилин, Середній
All
All
24 хвилин, Середній
Monday
Monday
1 год 5 хв, Інтенсивний
16 Express
16 Express
16 хв 40 сек, Середній
Semana 4.1
Semana 4.1
29 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Chest, Triceps
Fat Burning Chest, Triceps
41 хв 4 сек, Інтенсивний
USN Phase 1
USN Phase 1
30 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно