Середнє тренування

All

Середній Duration 24 хвилин

Додано Ted Keeble

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 хвилина

Bench Press

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Overhead Press

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хв 40 сек, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

34 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

17 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lean & Mean Dumbbells

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Ripped Mate

Середній

21 хв

Chin Ups

Початковий

2 хв

Rehab

Початковий

5 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло