Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Combination

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Jump Rope, Stability Ball

Bharath Hm
 		    Додано Bharath Hm
Combination
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі скакалкою Тренування з фітболом
Опис

Full body stretch , boxing , core and legs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
25 секунд
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
30 секунд
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 секунд
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 секунд
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 секунд
Dolphin Dog
Dolphin Dog
45 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jump Rope
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jump Rope
45 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
15 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 повторення
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 секунд
Ab Curls
Ab Curls
45 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 секунд
In and Outs
In and Outs
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

A Little Of Everything
A Little Of Everything
16 хв 45 сек, Середній
43 Abs
43 Abs
59 хв 59 сек, Середній
J
J
4 хв 15 сек, Середній
Whole Body Challenge
Whole Body Challenge
30 хв 45 сек, Інтенсивний
Omg!!!!!!!!!
Omg!!!!!!!!!
13 хв 38 сек, Інтенсивний
Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!
Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!
1 год 5 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Cirkel Training
Cirkel Training
29 хвилин, Інтенсивний
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 хвилин, Інтенсивний
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 хв 35 сек, Інтенсивний
Casual Abs
Casual Abs
10 хвилин, Початковий
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 хв 45 сек, Середній
M&M Workouts
M&M Workouts
6 хв 28 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

Середній 9 хв  
Legs   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

👊 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

Інтенсивний 5 хв  
Arms  
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Середній 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно