Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

M&M Workouts

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Jump Rope, Stability Ball

Mayra Siamarella
 		    Додано Mayra Siamarella
M&M Workouts
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі скакалкою Тренування з фітболом
Опис

Weight loss, cardio, abs and legs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Backwards Skipping
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Backwards Skipping
1 хвилина
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 секунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 повторення
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторення
Ab Curls
Ab Curls
15 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторення
Boat Pose
Boat Pose
20 секунд
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
15 повторення
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 повторення
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

My Workout 
My Workout 💪
5 хв 30 сек, Інтенсивний
M Abs
M Abs
10 хвилин, Середній
Weight Loss
Weight Loss
32 хв 30 сек, Середній
Everyday workout
Everyday workout
11 хв 15 сек, Середній
Monday
Monday
9 хвилин, Початковий
J3 Workout
J3 Workout
14 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Cirkel Training
Cirkel Training
29 хвилин, Інтенсивний
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 хвилин, Інтенсивний
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 хв 35 сек, Інтенсивний
Casual Abs
Casual Abs
10 хвилин, Початковий
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 хв 45 сек, Середній
Combination
Combination
29 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно