Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

LosingLowerBack

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Stability Ball

Chas Paniora
 		    Додано Chas Paniora
LosingLowerBack
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом
Опис

workout on your lower back intensively to sweat it fast before going to sleepvmwahx

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 повторення
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
20 повторення
Locust
Locust
1 хвилина
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
10 повторення
Ball Arch
Ball Arch
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Body Circles
❤️ Помірне (Зона 2)
Body Circles
1 хвилина
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
20 повторення
Upward V
Upward V
1 хвилина
Rest
Rest
12 хвилин

Пов'язані тренування

Back & Bi's
Back & Bi's
23 хв 45 сек, Інтенсивний
Lower Back
Lower Back
7 хвилин, Середній
Backside
Backside
16 хвилин, Початковий
Home Workout
Home Workout
12 хвилин,
Workout
Workout
5 хв 30 сек, Середній
Back excersice
Back excersice
7 хв 46 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно