Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

BACK&CHEST WORKOUT

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Isa Lopra
 		    Додано Isa Lopra
BACK&CHEST WORKOUT
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторення
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
10 повторення
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 повторення
Right Lunge With Left Rows
10 повторення
Swimming
Swimming
30 секунд
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
10 повторення

Пов'язані тренування

Chest And Back
Chest And Back
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Chest And Back
Chest And Back
6 хвилин, Середній
Back Workout
Back Workout
10 хв 30 сек, Середній
Back And Chest
Back And Chest
15 хв 57 сек, Середній
Chest Back
Chest Back
41 хв 27 сек, Середній
Back And Chest
Back And Chest
22 хв 30 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 хв 39 сек, Середній
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 хв 33 сек, Середній
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 хвилин, Інтенсивний
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 хв 31 сек, Початковий
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 хв 42 сек, Середній
Upper Body #1
Upper Body #1
25 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back Workout

Back Workout

Середній 9 хв  
HIIT Cardio

HIIT Cardio

Інтенсивний 22 хв  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Abs & Waist Workout

Abs & Waist Workout

Середній 18 хв  
Core   Bench
Pull Back Workout

Pull Back Workout

Інтенсивний 33 хв  
Back   Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench
Back Workout

Back Workout

Середній 16 хв  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно