Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest And Back

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Wall, Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Rahul Mehta
 		    Додано Rahul Mehta
Chest And Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування біля стіни Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Down Unders
Down Unders
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Повторів до втоми
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Chest And Back
Chest And Back
6 хвилин, Середній
Chest / Back
Chest / Back
53 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
1 год 6 хв, Середній
Chest And Back
Chest And Back
25 хв 48 сек, Середній
Chest and Back
Chest and Back
1 год 21 хв, Середній
Chest & Back
Chest & Back
18 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body Fast
Total Body Fast
16 хв 20 сек, Середній
Shoulders MFT28
Shoulders MFT28
40 хв 30 сек, Інтенсивний
Musclemania
Musclemania
27 хв 20 сек, Інтенсивний
Monday workout
Monday workout
15 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Circuit Supersets

Circuit Supersets

Середній 51 хв  
Forearm Curls

Forearm Curls

Середній 8 хв  
Arms   Dumbbells
Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

Середній 43 хв  
Arms   Dumbbells
Bigger and Better Arms

Bigger and Better Arms

Інтенсивний 16 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair
Legs Stretched 1

Legs Stretched 1

Середній 6 хв  
Legs   Wall
Everything Arms

Everything Arms

Інтенсивний 39 хв  
Arms   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно