Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Everything Arms

Інтенсивний   39 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench

Rahul Mehta
 		    Додано Rahul Mehta
Everything Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Cross Body Hammer Curl
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Bench Dips
Bench Dips
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Повторів до втоми
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
5 хвилин, Середній
More arms
More arms
19 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
15 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
11 хвилин,
Arms
Arms
16 хв 36 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
25 хв 3 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Інтенсивний 23 хв  
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Forearm Curls

Forearm Curls

Середній 8 хв  
Arms   Dumbbells
Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

Середній 43 хв  
Arms   Dumbbells
Chest, Back, Shoulders

Chest, Back, Shoulders

Інтенсивний 13 хв  
Shoulders   Dumbbell
Chest And Back

Chest And Back

Інтенсивний 29 хв  
Back   Wall, Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно