Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest

Середній   1 год 6 хв

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Kettlebells, BOSU Ball, Dumbbells, Chair, Wall, Barbells

Corey Rogers
 		    Додано Corey Rogers
Chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування біля стіни Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 хвилин
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 хвилин
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 хвилин
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
2 хвилин
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
2 хвилин
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
2 хвилин
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 хвилин
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 хвилин
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 хвилин
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
2 хвилин
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
2 хвилин

Пов'язані тренування

Chest / Back
Chest / Back
53 хвилин, Інтенсивний
Chest/Arms
Chest/Arms
13 хв 30 сек,
Chest
Chest
15 хвилин, Середній
Chest Shoulders
Chest Shoulders
34 хвилин, Середній
Chest
Chest
22 хв 26 сек, Середній
Chest
Chest
12 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Casual Full Body
Casual Full Body
5 хвилин, Початковий
Lower Body Kicker
Lower Body Kicker
54 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно