Середнє тренування

Lower!

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Sunny Miller

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Опис

#2

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 секунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

1 хвилина

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хвилин,

12 хвилин, Інтенсивний

33 хвилин, Середній

22 хв 24 сек, Початковий

10 хв 5 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shred Dem Pounds

Середній

38 хв

Lower Body

Середній

12 хв

Lower Body

Barbells

Timer

Інтенсивний

8 хв

Kettlebell 1.0

Інтенсивний

17 хв

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells, Chair

Kb Workout 3

Інтенсивний

16 хв

Full Body

Kettlebell, Box or Step, Dumbbell, Strength Machine

Home Cardio by LéO

Інтенсивний

31 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло