Тренування для членів

Lower

Duration 19 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbell

Додано Sunny Miller

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Опис

#1

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

1 хвилина

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

25 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

Legs - Dumbbells

Legs - Dumbbells

27 хв 50 сек, Середній

Lower Body Only 3

Lower Body Only 3

19 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 pack abs

Інтенсивний

4 хв 30 сек

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Crawl, Walk, Run

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Test Your Endurance!

Інтенсивний

29 хв

Glutes

No Equipment

Mom's Core Challenge

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло