Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cali's Back

Середній   31 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball

Cali Decastro
 		    Додано Cali Decastro
Cali's Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Squats
Squats
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
40 секунд
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Leg Raises
Leg Raises
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Split Squats
Split Squats
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
40 секунд
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Front Kicks
Front Kicks
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 секунд
Transition
Transition
30 секунд

Пов'язані тренування

Cali Daze
Cali Daze
24 хвилин, Середній
But And Back
But And Back
8 хвилин,
Weights 1
Weights 1
9 хвилин, Середній
Circuit 1
Circuit 1
12 хвилин, Середній
Back & Legs
Back & Legs
55 хв 25 сек, Інтенсивний
Core And Back
Core And Back
2 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weight Plate Metabolic Circuit
Weight Plate Metabolic Circuit
22 хв 5 сек, Інтенсивний
Abs Of steel
Abs Of steel
51 хв 45 сек, Інтенсивний
Seven/7 Routine
Seven/7 Routine
7 хв 54 сек, Середній
30 For 45 Workout
30 For 45 Workout
12 хв 45 сек, Інтенсивний
Snow White Queen
Snow White Queen
46 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Lean Machine

Lean Machine

Середній 16 хв  
Pilates   Exercise Mat
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Початковий 11 хв  
Back   Exercise Mat
Cali Love

Cali Love

Середній 14 хв  
Full Body   Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbell
Cali Daze

Cali Daze

Середній 24 хв  
Full Body   Kettlebell, Stability Ball, Resistance Band, Medicine Ball, BOSU, Dumbbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно