Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

using ab roller

11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Tara Stephanos
 		    Додано Tara Stephanos
using ab roller
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунд
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
V-Ups
V-Ups
45 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Front Kicks
Front Kicks
45 секунд
Farmer's Walk
Farmer's Walk
3 хвилин

Пов'язані тренування

Ab Roller
Ab Roller
5 хв 15 сек, Початковий
Ab Roller
Ab Roller
1 хв 16 сек, Середній
Ab Roller
Ab Roller
40 хвилин, Середній
Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abs 1
Abs 1
6 хвилин, Інтенсивний
Ab Ball
Ab Ball
8 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Intro Kettlebell Training

Intro Kettlebell Training

Початковий 15 хв  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
No Rest for the Wicked

No Rest for the Wicked

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Dance N Step

Dance N Step

Середній 26 хв  
Lower Body  
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Початковий 14 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно