Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Dumbell

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Maggie Kamene
 		    Додано Maggie Kamene
Dumbell
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями
Опис

Dumbbells

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Corpse
Corpse
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Cat Cow
Cat Cow
20 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунд
Chest Openers
Chest Openers
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Повторів до втоми

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина

Пов'язані тренування

Dumbbell
Dumbbell
20 хвилин, Середній
Floor & Dumbbell. 15 Minutes
Floor & Dumbbell. 15 Minutes
13 хв 31 сек, Середній
Dumbell
Dumbell
18 хвилин, Середній
Quick Workout
Quick Workout
6 хв 30 сек, Початковий
Dumbbells
Dumbbells
5 хвилин, Інтенсивний
Dumbbells.
Dumbbells.
24 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbell Arms

Dumbell Arms

Інтенсивний 38 хв  
Dumbell 25

Dumbell 25

Середній 26 хв  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbells, Barbell, Box or Step
Spring Training

Spring Training

Середній 8 хв  
Legs   Dumbbells
Dumbells

Dumbells

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Chair
Dumbells

Dumbells

Інтенсивний 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
JP's 90 day

JP's 90 day

Початковий 31 хв  
Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно