Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Easy Start

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Legs, Back, Glutes

Обладнання: Chair

Jessica Bellamy
 		    Додано Jessica Bellamy
Easy Start
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
30 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 секунд
Body Circles
❤️ Легке (Зона 1)
Body Circles
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд

Пов'язані тренування

December 10th
December 10th
26 хвилин,
Start Up
Start Up
10 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
1 хв 10 сек, Початковий
In The beginning
In The beginning
4 хв 15 сек, Середній
A
A
14 хвилин,
Ouch!
Ouch!
13 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Початковий 7 хв  
Mine

Mine

6 хв  
Shoulders  
Off Days: Cardio Warm-up

Off Days: Cardio Warm-up

Середній 8 хв  
Legs  
Jade's Workout

Jade's Workout

Середній 6 хв  
Core  
Taille Fine

Taille Fine

Середній 9 хв  
Core  
Jakes

Jakes

Середній 4 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно