Тренування для початківців

Start Up

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Додано Schenek Jeremiah

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Learning at the beginning.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Child's Pose

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хвилин

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 хв 15 сек, Початковий

7 хв 25 сек, Початковий

14 хв 5 сек, Початковий

14 хвилин,

In The beginning

In The beginning

4 хв 15 сек, Середній

9 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло