Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Attack Your Back (HeS)

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Uncle Heiko S
 		    Додано персональним тренером Uncle Heiko S
Attack Your Back (HeS)
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Seated Cable Row
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 секунд

Пов'язані тренування

Heavy On My Back (HeS)
Heavy On My Back (HeS)
13 хв 54 сек, Інтенсивний
Back Attack
Back Attack
12 хвилин, Середній
Back
Back
19 хвилин, Інтенсивний
Basic Back
Basic Back
31 хв 30 сек, Середній
Back
Back
1 год 50 хв, Інтенсивний
Back To Back
Back To Back
9 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

SWOLEvember - Back - Saturday
SWOLEvember - Back - Saturday
25 хв 33 сек, Середній
Legs and Abs - 3/4
Legs and Abs - 3/4
31 хв 18 сек, Інтенсивний
Legs and Abs (March 3/4)
Legs and Abs (March 3/4)
30 хв 54 сек, Інтенсивний
Reverse Pull Ups
Reverse Pull Ups
19 хв 17 сек, Середній
The Back V-Taper
The Back V-Taper
26 хвилин, Інтенсивний
Back/Tricep
Back/Tricep
31 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Heikos Running 45

Heikos Running 45

Середній 45 хв  
No Equipment
Hard Interval Running

Hard Interval Running

Інтенсивний 45 хв  
Cardio  
Heiko's Fartlek 65

Heiko's Fartlek 65

Інтенсивний 1 год 5 хв  
Lower Body  
Shoulder

Shoulder

Середній 11 хв  
Chest   Dumbbells, Chair
🦾👾8⃣ Minute MAdArmophosis🦾👾 *🐺March Team Wolverine Challenge 🌟HS

🦾👾8⃣ Minute MAdArmophosis🦾👾 *🐺March Team Wolverine Challenge 🌟HS

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   No Equipment
ARMy Of Love (March madness Team Volverine)

ARMy Of Love (March madness Team Volverine)

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Wall, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно