Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Circuit

Середній   41 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Carrie Howard
 		    Додано Carrie Howard
Core Circuit
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Reps per circuit. 30 sec rest between exercises

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
30 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 повторення
Russian Twists
Russian Twists
30 повторення
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 повторення
Leg Raises
Leg Raises
30 повторення
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 повторення
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 повторення
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 повторення
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 повторення
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 повторення
Ball Pullover with Side Rotation
Ваги: Помірно
Ball Pullover with Side Rotation
30 повторення
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 повторення

Пов'язані тренування

Core Circuit
Core Circuit
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Core Circuit
Core Circuit
20 хв 45 сек, Середній
Core Circuit
Core Circuit
13 хв 45 сек, Середній
Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Core Circuit 2
Core Circuit 2
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Core Day
Core Day
56 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Інтенсивний 23 хв  
Shoulders   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Get Delt With

Get Delt With

Середній 6 хв  
Shoulders   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Середній 18 хв  
Shoulders   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Середній 12 хв  
Shoulders   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно