Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core Circuit

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Medicine Ball

Alex Lancaster
 		    Додано Alex Lancaster
Core Circuit
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
5 хв 58 сек, Інтенсивний
Core And conditioning
Core And conditioning
52 хв 3 сек, Інтенсивний
Core
Core
17 хв 36 сек, Інтенсивний
Core1
Core1
5 хвилин, Середній
Core
Core
8 хвилин, Середній
Core Circuit
Core Circuit
13 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Chest & Biceps

Chest & Biceps

Середній 32 хв  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно