Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Circuit

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbell

Samantha Updegraff
 		    Додано персональним тренером Samantha Updegraff
Core Circuit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 повторення
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Weighted Russian Twists
30 повторення
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 повторення
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Boat To Low Boat
20 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Quick Core circuit
Quick Core circuit
10 хв 40 сек, Середній
Core
Core
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Core Time
Core Time
16 хв 33 сек, Середній
Whole Core
Whole Core
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Core Circuit
Core Circuit
13 хв 45 сек, Середній
Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Cardio Circuit 1

Cardio Circuit 1

Середній 1 год 6 хв  
Total Body Burn

Total Body Burn

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Barbell, Box or Step
Upper Body Circuit 1

Upper Body Circuit 1

Середній 32 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Full Body 1

Full Body 1

Інтенсивний 19 хв  
Core   Stability Ball
Upper Body Circuit 2

Upper Body Circuit 2

Середній 16 хв  
Arms   Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно