Інтенсивне тренування

Abs Killer 💪

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Galit Lioutrin

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Circular Crunches

Circular Crunches

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

22 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

6 хв 8 сек, Середній

7 хв 15 сек, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AB- TASTIC EXERCISES

Інтенсивний

36 хв

Abs

Інтенсивний

37 хв

Full Body Workout

Інтенсивний

34 хв

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Strengthen Glutes & Core

Середній

45 хв

Legs

Exercise Mat

אג מחלקתי -כח

Початковий

7 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло