Інтенсивне тренування

Ab Killer

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано Cia Freeman

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

2 хвилин

Deep Lunges

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Side Crunches

2 хвилин

Kimura Sit-Ups

2 хвилин

Пов'язані тренування

6 хв 8 сек, Середній

35 хвилин, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Інтенсивний

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Full Yoga Workout

Середній

14 хв

Goodbye Muffin!

Початковий

14 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло