Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Extreme

Середній   44 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine

Ingrid Floyd
 		    Додано персональним тренером Ingrid Floyd
Core Extreme
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Walk
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Walk
10 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Легко
Simply Fit Board
5 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Treadmill Walk
Treadmill Walk
3 хвилин

Пов'язані тренування

Core
Core
23 хвилин, Середній
Hard Core
Hard Core
10 хвилин, Середній
Core
Core
8 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
26 хвилин, Середній
Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
46 хв 30 сек, Середній
NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 хв 14 сек, Середній
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 хв 45 сек, Початковий
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 хв 48 сек, Середній
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 хвилин, Середній
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 хв 30 сек, Початковий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 хв 32 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Treadmill

Treadmill

40 хв  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
2 Min Squat Challenge

2 Min Squat Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Lower Body   No Equipment
Jens Kick Boxing Routine

Jens Kick Boxing Routine

Початковий 30 хв  
Shoulders  
Strong Booty Challenge

Strong Booty Challenge

Початковий 4 хв 30 сек  
Glutes   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно