Середнє тренування

Daily Workout

Середній Duration 47 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Lana Williams

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Treadmill

15 хвилин

Rest

1 хв 30 сек

Ab Rocker

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Leg Extensions

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Crunches

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Shoulder Press

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Biceps

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Obliques

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Walk Cool Down

10 хвилин

Пов'язані тренування

16 хв 54 сек, Середній

4 хв 45 сек, Середній

8 хв 30 сек, Початковий

Daily Workout (Core)

Daily Workout (Core)

3 хв 35 сек, Початковий

5 хв 35 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло