Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, BOSU

Ken Taylor
 		    Додано Ken Taylor
Core
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування на босу-м'ячі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
10 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Rest
Rest
30 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
20 повторення

Пов'язані тренування

Core
Core
8 хвилин, Середній
core
core
24 хв 4 сек, Середній
core
core
11 хв 15 сек, Середній
Core
Core
18 хв 51 сек, Середній
Abs/Cardio
Abs/Cardio
12 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
15 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

12💰 Months / Legs. 7
12💰 Months / Legs. 7
40 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moderate Dumbbells Legs and Arms :)

Moderate Dumbbells Legs and Arms :)

Середній 20 хв  
Chest and Back

Chest and Back

Середній 21 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell
Legs

Legs

Середній 21 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Barbell
Arms and Shoulders

Arms and Shoulders

Середній 25 хв  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench
Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Середній 60 сек  
Lower Body   Kettlebells
Tuesday Upper Body Fun

Tuesday Upper Body Fun

Інтенсивний 34 хв  
Arms   Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно