Gym💪

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на гребній машині Тренування з гантелями Тренування на турніку

Опис

push-ups = pec machine chest openers = fly machine *pull & chin ups = counter weighted

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Rowing

10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

15 повторення

15 повторення

15 повторення

15 повторення

15 повторення

15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

15 повторення

15 повторення

15 повторення

15 повторення

15 повторення

15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

5 повторення

5 повторення

5 повторення

5 повторення

5 повторення

5 повторення

Пов'язані тренування

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 хвилин, Інтенсивний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

20 MIN TONED ARMS, BACK & ABS Workout (All Standing, Dumbbells)

21 хв 46 сек, Середній

Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]

24 хв 21 сек, Середній

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Abs & Arms Assault

38 хв 21 сек, Інтенсивний

PostRejection Rage

15 хв 15 сек, Інтенсивний

P90x Back and Chest

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.