Інтенсивне тренування

ABs!

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Цільові зони: Core

Додано персональним тренером Nikki Lafever

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 хвилин

2 хвилин

90-90 Crunches

2 хвилин

2 хвилин

2 хвилин

2 хвилин

Bicycle Crunches 10#

Bicycle Crunches 10#

2 хвилин

Triangle Leg Lifts

2 хвилин

90 degree woodchops 10#

2 хвилин

Scissor Kicks

2 хвилин

Keagles

2 хвилин

Пов'язані тренування

2 хв 55 сек, Середній

45 хв 30 сек, Середній

13 хв 45 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Monday

Інтенсивний

24 хв

Core

Jump Rope, Dumbbells, Exercise Mat

Wednesday

Інтенсивний

22 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

AMRAP

Інтенсивний

10 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло