Інтенсивне тренування

AMRAP

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано персональним тренером Nikki Lafever

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

1 хвилина

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 25 сек, Середній

8 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Beach Sexy Body

Інтенсивний

22 хв

Monday

Інтенсивний

24 хв

Core

Jump Rope, Dumbbells, Exercise Mat

Tuesday

Інтенсивний

22 хв

Core

Dumbbells

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Friday

Інтенсивний

22 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло