Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

PostRejection Rage

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Dumbbells, Pull Up Bar, Rowing Machine, Exercise Mat

Soroosh Samadi
 		    Додано Soroosh Samadi
PostRejection Rage
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на турніку Тренування на гребній машині
Опис

A way to Let out your anger after your crush has rejected you or behaved in a way that made you furious

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
25 секунд
Line Steps
Line Steps
20 повторення
Quick Feet
❤️ Помірне (Зона 2)
Quick Feet
20 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Fast Rowing
❤️ Максимальне (Зона 5)
Fast Rowing
15 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Lion's Breath
Lion's Breath
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
6 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

It hurts
It hurts
16 хв 15 сек, Середній
Strength Renewed
Strength Renewed
31 хв 27 сек, Середній
This Workout
This Workout
5 хвилин, Інтенсивний
Legs Shoulders Abs Wednesday
Legs Shoulders Abs Wednesday
29 хв 30 сек, Середній
Full Body 100
Full Body 100
23 хв 20 сек, Середній
Confidence Killer
Confidence Killer
15 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Abs & Arms Assault
Abs & Arms Assault
38 хв 21 сек, Інтенсивний
P90x Back and Chest
P90x Back and Chest
20 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Strong Abs

Strong Abs

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body Burn

Full Body Burn

Початковий 16 хв  
Full Body   Wall
Basic Core

Basic Core

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Post-vaccination I

Post-vaccination I

Початковий 10 хв  
Legs   Exercise Mat, Chair, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно