Середнє тренування

Confidence Killer

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Auston Wolfe

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

It's will hurt

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

1 хвилина

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Transition

1 хвилина

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Torso Twists

1 хвилина

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 хвилина

Wall Plank

1 хвилина

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 хвилина

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

1 хвилина

Pistols

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

10 хв 57 сек,

9 хвилин, Початковий

5 хв 50 сек, Середній

7 хв 15 сек, Середній

41 хв 15 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Leg & Core Superset

Середній

12 хв

Lower Body

No Equipment

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Bold Body Cardio

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Quick Mountaineer

Початковий

8 хв

Legs

No Equipment

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло