Середнє тренування

Super ABS

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Обладнання: Pelota de estabilidad

Додано Carlos Bracamonte

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хв 30 сек

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 хвилина

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 хвилина

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 хвилина

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

1 хвилина

Elevación de piernas con pelota

Elevación de piernas con pelota

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Середній

9 хвилин,

8 хвилин, Інтенсивний

14 хв 5 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 хв 10 сек, Середній

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 хв 33 сек, Середній

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 хв 39 сек, Середній

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 хв 15 сек, Початковий

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 хвилин, Середній

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rutina de entrenamiento de velocidad

Середній

8 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

HIIT de peso corporal

Інтенсивний

8 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cardio para perder peso

Початковий

12 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Початковий

17 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Machacador de Abdomen

Середній

9 хв

Núcleo

Ningún equipo

Baile asombroso

Середній

6 хв

Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло