Тренування для членів

riddick

Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders, Core

Додано Jerry Morfin

Теги

Тренування для плечей

Опис

instead of star its wide grip

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

2 повторення

5 повторення

5 повторення

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

5 повторення

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

2 повторення

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

A little bit pushing(V U)

A little bit pushing(V U)

4 хв 20 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

3 хв 20 сек, Початковий

1 хв 56 сек, Початковий

23 хв 9 сек, Інтенсивний

27 хв 12 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Squat And Lunge Challenge

Середній

11 хв

Lower Body

Elbow Plank

Інтенсивний

60 сек

Core

No Equipment

back to it

Середній

8 хв

Core

Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

Fight Preparación

Інтенсивний

8 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло