Тренування для початківців

Push Ups

Початковий Duration 116 секунд

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: No Equipment

Додано Christopher Still

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для верхньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

8 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

8 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

8 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

8 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

8 повторення

Пов'язані тренування

17 хвилин, Початковий

1 хв 36 сек, Початковий

14 хв 30 сек, Середній

1 хв 24 сек, Початковий

1 хв 48 сек, Початковий

1 хв 50 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло