Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Hamstrings & Back

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Обладнання: Stability Ball

Mary Castillo
 		    Додано Mary Castillo
Hamstrings & Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
1 хвилина
Ball Walk Ups
1 хвилина
Ball Arch
Ball Arch
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs
Legs
10 хв 30 сек, Середній
Simple Legs
Simple Legs
12 хвилин, Середній
Legs
Legs
4 хвилин, Середній
Glutes And Legs
Glutes And Legs
10 хв 15 сек, Середній
Legs 
Legs 👊
16 хвилин,
Legs
Legs
5 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Seated Leg Curl

Seated Leg Curl

Середній 8 хв  
Legs   Strength Machine
Stability Ball Workout!

Stability Ball Workout!

Середній 18 хв  
Core   Stability Ball
Random

Random

Середній 12 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Hamstrings

Hamstrings

Інтенсивний 6 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Inner Legs

Inner Legs

Інтенсивний 90 сек  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно