Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Random

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Mary Castillo
 		    Додано Mary Castillo
Random
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Clams
Clams
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
1 хвилина
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 хвилина
Ball Wheel
Ball Wheel
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick Workout
Quick Workout
6 хвилин, Початковий
A
A
9 хвилин, Середній
Core
Core
2 хвилин, Середній
Core
Core
5 хвилин,
5 Minutes 3️⃣ S
5 Minutes 3️⃣ S
5 хвилин, Середній
A
A
3 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

squats

squats

Середній 60 сек  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Lats 1

Lats 1

Середній 14 хв  
Back   Cardio Machine, Strength Machine
Dance

Dance

Середній 20 хв  
X Chest Press

X Chest Press

Середній 5 хв  
Upper Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно