Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abssss💪

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Jordyn Patton
 		    Додано Jordyn Patton
Abssss
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
40 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Knee Hugs
Knee Hugs
40 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 хвилина
Overhead Crunches
Overhead Crunches
40 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
25 секунд
Clams
Clams
2 хвилин
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
14 хв 45 сек, Середній
Abssss
Abssss
7 хв 30 сек,
Abs
Abs
13 хв 20 сек, Середній
Abs
Abs😝
8 хв 5 сек, Середній
Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
Abs
6 хв 45 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Inner Peace Yoga

Inner Peace Yoga

Середній 14 хв  
Full Body  
Obliques & Inner Thighs

Obliques & Inner Thighs

Інтенсивний 17 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Pilates

Pilates

Середній 21 хв  
Core  
Booty & Abs

Booty & Abs

Початковий 20 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно