Середнє тренування

Abs😝

Середній Duration 8 хвилин

Додано Alexis King

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Basic Crunches.

30 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Plank

45 секунд

Oblique Crunches left

30 секунд

Oblique Crunches right

30 секунд

Rest.

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Russian Twist.

50 секунд

Running Plank

30 секунд

Difficult Planks left.

30 секунд

Difficult Planks right.

30 секунд

Reverse Crunch.

30 секунд

Cross Over Crunches

Cross Over Crunches

30 секунд

Half Curl.

30 секунд

Vertical Leg Crunches.

30 секунд

Plank.

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 5 сек, Середній

5 хв 20 сек, Середній

3 хв 25 сек, Початковий

14 хв 30 сек, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Fastest Workout

Інтенсивний

4 хв

Plank It Up

Інтенсивний

4 хв

Climb The Mountain (VD26)

Інтенсивний

10 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло