Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

HITT

Середній   37 хвилин

Цільові зони: Full Body

Elesha Mason
 		    Додано Elesha Mason
HITT
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Sumo Squats
Sumo Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Sumo Squats
Sumo Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Sumo Squats
Sumo Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Sumo Squats
Sumo Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Sumo Squats
Sumo Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

HIIT
HIIT
23 хв 15 сек, Середній
HIIT
HIIT
27 хвилин, Інтенсивний
HIIT 1
HIIT 1
20 хвилин, Середній
HIIT
HIIT
20 хвилин, Інтенсивний
HR HIIT
HR HIIT
39 хвилин, Середній
HIIT
HIIT
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Independent Workout

Independent Workout

Початковий 20 хв  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
24 Carat Abs & Arms

24 Carat Abs & Arms

Середній 21 хв  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно