Інтенсивне тренування

HIIT

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Sam C

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 10 сек,

14 хв 30 сек, Інтенсивний

45 хв 1 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Intense Bodyweight Circuit

Інтенсивний

24 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло