Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

HIIT 1

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Jen Loxton
 		    Додано Jen Loxton
HIIT 1
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Jogging
Jogging
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Jogging
Jogging
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Jogging
Jogging
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Jogging
Jogging
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

HIIT
HIIT
20 хвилин, Середній
HIIT
HIIT
17 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
23 хв 15 сек, Середній
HIIT
HIIT
30 хвилин, Інтенсивний
HIIT
HIIT
27 хвилин, Інтенсивний
HIIT 1
HIIT 1
20 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Середній 18 хв  
Shoulders   No Equipment
Work Hard

Work Hard

Середній 24 хв  
Core  
Awesome Ab Workout

Awesome Ab Workout

Середній 30 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно