Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
10 повторення
45 секунд
10 повторення
45 секунд
10 повторення
45 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Повторів до втоми
45 секунд
Повторів до втоми
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
10 повторення
45 секунд
10 повторення
45 секунд
10 повторення
45 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Повторів до втоми
45 секунд
Повторів до втоми
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
45 секунд
8 повторення
45 секунд
8 повторення
45 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Повторів до втоми
45 секунд
Повторів до втоми
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
45 секунд
6 повторення
45 секунд
8 повторення
45 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Повторів до втоми
45 секунд
Повторів до втоми
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
20 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
20 хвилин


Пов'язані тренування

Pecho
3 хв 30 сек, Середній
Pecho
1 хв 50 сек, Інтенсивний
Pecho 1
14 хв 24 сек, Середній
Pecho
28 хв 24 сек, Початковий
Pecho
14 хв 48 сек, Середній
Pecho
19 хв 15 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Espalda, Hombros, Bíceps + Abs (Jun 20)
31 хв 21 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

Інтенсивний 8 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Cuerpo completo en medio tiempo

Cuerpo completo en medio tiempo

Середній 30 хв  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Середній 10 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Espalda

Espalda

Середній 19 хв  
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Інтенсивний 8 хв  
Brazos   Colchoneta de ejercicio
Pecho

Pecho

Інтенсивний 21 хв  
Pecho   Mancuerna, Pelota de estabilidad, Banco, Pared

Категорії тренувань