Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Polea Alta
20 повторення
1 хвилина
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Polea Alta
15 повторення
1 хвилина
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Polea Alta
12 повторення
1 хвилина
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Polea Alta
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Peso Muerto
20 повторення
1 хвилина
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Peso Muerto
15 повторення
1 хвилина
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Peso Muerto
12 повторення
1 хвилина
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Peso Muerto
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Polea Baja con Agarre Triangular
20 повторення
1 хвилина
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Polea Baja con Agarre Triangular
15 повторення
1 хвилина
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Polea Baja con Agarre Triangular
12 повторення
1 хвилина
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Polea Baja con Agarre Triangular
10 повторення
1 хвилина


Пов'язані тренування

Espalda
25 хв 30 сек, Середній
Espalda Con Peso
3 хвилин, Середній
Entrene
23 хв 24 сек, Середній
Hombros
16 хв 15 сек, Середній
Domingo Piernas Muslo
23 хв 20 сек, Середній
Espalda Y Hombros
1 хв 25 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pecho

Pecho

Початковий 28 хв  
Pecho   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Biceps

Biceps

Початковий 22 хв  
Brazos   Barra con pesas, Mancuerna, Silla, Banco
Triceps

Triceps

Середній 24 хв  
Hombros

Hombros

Початковий 15 хв  
Biceps C Banco Scott

Biceps C Banco Scott

Початковий 21 хв  
Brazos   Barra con pesas, Mancuerna, Banco
Abdominales En 8 Min Niv. 1

Abdominales En 8 Min Niv. 1

Початковий 8 хв  
Núcleo  

Категорії тренувань