Pecho

EJERCICIOS(Opciones): 1. Press con mancuerna 2.Flexiones sobre mancuernas 3. Flexiones inclinadas 4. Flexiones declinadas 5. Press de pecho con banda elastica 6. Pullover con disco 7. Press pecho inclinado 8. Press pecho declinado

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Ваги: Важко

Press de pecho con mancuernas

15 повторення

Flexiones de brazos con mancuernas

12 повторення

Descanso

30 секунд

Flexiones con pelota

12 повторення

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

12 повторення

Descanso

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Press Trx

15 повторення

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

15 повторення

Descanso

30 секунд

Ваги: Важко

Banco inclinado con mancuernas

12 повторення

Ваги: Важко

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Estiramiento de tórax

1 хвилина

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

30 секунд

Estiramiento de pectoral

1 хвилина

Пов'язані тренування

Pecho

1 год 15 хв 30 сек, Інтенсивний

Pecho

38 хв 10 сек, Інтенсивний

Pecho

11 хв 51 сек, Середній

Pecho

6 хв 3 сек, Середній

Pecho

9 хв 6 сек, Початковий

Pecho

38 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now