Інтенсивне тренування

Pecho

Інтенсивний Duration 110 секунд

Цільові зони: Superior del cuerpo

Обладнання: Barra con pesas, Banco

Додано Sergio Ferreira

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Press de banca con barra de pesas

Ваги: Важко

Press de banca con barra de pesas

10 повторення

30 секунд

Press de banca con barra de pesas

Ваги: Важко

Press de banca con barra de pesas

10 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 30 сек, Середній

32 хвилин, Середній

12 хв 35 сек, Середній

7 хв 39 сек, Середній

4 хв 15 сек, Середній

1 хв 40 сек, Початковий

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Escalera para piernas con barra

Escalera para piernas con barra

17 хв 33 сек, Середній

Piernas de hierro

Piernas de hierro

16 хв 15 сек, Інтенсивний

Incremento con barra

Incremento con barra

40 хвилин, Середній

Rema, presiona y encoge de hombros

Rema, presiona y encoge de hombros

28 хвилин, Середній

1 год 3 хв 42 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Relajación con yoga

Початковий

11 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Atacar por la espalda

Початковий

8 хв

Espalda

Mancuernas, Banco

Pres Banca

30 сек

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco

Nadar como Phelps

Середній

12 хв

Hombros

Colchoneta de ejercicio

pecho, espalda y pierna

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Pecho

Mancuerna, Banco, Barra fija, Barra con pesas

Usar la barra para la espalda

Середній

30 хв

Hombros

Barra con pesas

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло