Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Luisa Wegener
 		    Додано Luisa Wegener
Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом
Опис

Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 повторення
Russian Twists
Russian Twists
30 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
30 повторення
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 повторення
Crunches
Crunches
30 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
30 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
30 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
30 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 повторення
Ab Choppers
Ab Choppers
30 повторення
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 повторення

Пов'язані тренування

Home Workout
Home Workout
9 хвилин, Середній
Zo 19-2
Zo 19-2
20 хвилин,
Day1😩💪🏽💪🏽💪🏽
Day1😩💪🏽💪🏽💪🏽
15 хв 21 сек, Середній
Body 10
Body 10
20 хв 6 сек, Середній
Workout
Workout
40 хв 26 сек, Середній
Test 1
Test 1
8 хв 45 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Circuit

Total Body Circuit

Інтенсивний 54 хв  
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Інтенсивний 46 хв  
HIT KICKBOXING

HIT KICKBOXING

Інтенсивний 12 хв  
Full Body  
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Середній 18 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно