Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Workout 2

Початковий   27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Joshua Lepisto
 		    Додано Joshua Lepisto
Workout 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями
Опис

Total body day burning workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 секунд
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Crosses
Crosses
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Jabs
Jabs
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Foot Taps
Foot Taps
30 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунд
Left Foot Taps
Left Foot Taps
30 секунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 секунд
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Crunch Punches
Crunch Punches
30 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Burpees
Burpees
30 секунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Crosses
Crosses
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Jabs
Jabs
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Foot Taps
Foot Taps
30 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунд
Left Foot Taps
Left Foot Taps
30 секунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 секунд
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Crunch Punches
Crunch Punches
30 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Burpees
Burpees
30 секунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунд
Knee Circles
Knee Circles
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Workout2
Workout2
26 хвилин, Початковий
Full Body Workout
Full Body Workout
51 хвилин, Середній
Workout 1
Workout 1
25 хв 30 сек, Початковий
Full Body Workout
Full Body Workout
48 хвилин, Інтенсивний
Beginner Total Body Workout
Beginner Total Body Workout
18 хвилин, Середній
Other Workout
Other Workout
18 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Workout 1

Workout 1

Початковий 26 хв  
Full Body   Dumbbell
Cardio

Cardio

Середній 24 хв  
Lower Body  
Workout 3

Workout 3

Середній 24 хв  
Full Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно