Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Full Body Workout

Інтенсивний   48 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band

Jin Tsin
 		    Додано Jin Tsin
Full Body Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
20 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
12 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Hop in Place
Hop in Place
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Inchworms
Inchworms
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Band Squats with Press
Band Squats with Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Band Front Raises
Band Front Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Workout
Full Body Workout
31 хв 3 сек, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
19 хв 50 сек,
Full Body Workout
Full Body Workout
25 хв 45 сек, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
51 хв 53 сек, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
16 хв 10 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
1 год 11 хв 25 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Circuit Workout 6
Circuit Workout 6
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Intense Chest & Shoulders
Intense Chest & Shoulders
10 хвилин, Інтенсивний
Get It
Get It
20 хвилин, Інтенсивний
Casual Chest & Shoulders
Casual Chest & Shoulders
25 хвилин, Початковий
T. T. 2.0
T. T. 2.0
32 хв 10 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно