Інтенсивне тренування

Full Body Workout

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Ashley Zamora

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Burpees

1 хв 15 сек

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 секунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хв 15 сек

Full Ab Curls

1 хвилина

Pop Squats

1 хвилина

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

40 секунд

Squat Jacks

45 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body Workout

Full Body Workout

19 хв 50 сек,

Full Body Workout

Full Body Workout

19 хвилин, Інтенсивний

Full Body Workout

Full Body Workout

51 хв 53 сек, Інтенсивний

Full Body Workout

Full Body Workout

24 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

12 хвилин, Середній

11 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло