Середнє тренування

Full Body

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Kaycie Blackwell

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

30 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

scoop and press

1 хвилина

dumbell deadlift

dumbell deadlift

1 хвилина

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Rest

30 секунд

Front Kicks

1 хвилина

Shadow Boxing

1 хв 30 сек

jump & twist

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

40 хвилин, Інтенсивний

24 хв 45 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

14 хв 15 сек, Середній

24 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shape your curves

Середній

11 хв

Lazy Abs and Butt

Початковий

10 хв

Use It To Lose It!

Середній

15 хв

Full Body

Dumbbells

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Back, Arms, Abs, Booty Workout

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Dumbbell

9 Min Bodyweight Challenge

Інтенсивний

9 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло